心理学家：如果你很自卑，可能童年有过4种经历，不是你的错

原标题：心理学家：如果你很自卑，可能童年有过4种经历，不是你的错

这种病态心理如果不能及时回到正轨，可能会危害终身。

三、自卑的人，如何治愈自己？

自卑感会影响一个人的生活，导致生活质量下降，而走出自卑心理的第一步，就是要学会更好地认识自己，了解自己。

1.认知法

正确认识自卑，我们需要问自己3个问题：

·为什么会自卑？最开始导致自己自卑的事情是什么？一定要刨根问底。

·我自卑什么？别人会怎么看？和他们确认，去面对自己的心理阴影。

·问自己，自卑对自己的影响？

2.作业法

学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，从而发现自己的长处，将自己的价值放在擅长的事物上，树立自信心。

3.环境感染

营造一个良好的外部环境，一个充满友情的氛围，选择让自己感到放松地朋友。在自己需要的时候，能有亲人与朋友与自己及时的进行感情上的沟通、生活上的帮助。

4.鼓励自己

善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心，若一件事感觉自己达成了目标，或表现得比以往好，要及时给予自己鼓励。

自卑是一种普遍存在的事实，不是一种错误，它与生俱来，需要靠成长去控制、去抵御，很难完全消除。即便如此，我们也可以转变一种活法，让积极心理压制消极心理，学会和自卑做朋友，接纳真正的自己。

当它在某一刻跳出来时，或许可以跟它说一句：你好老朋友，让我们一起变得更好。

参考资料：

[1]自卑感.河北省精神卫生中心. 2015-08-12

[2]自卑感每个人都有，但是你知道该怎么利用它吗？.心理FM .2016-01-25

原标题：心理学家：如果你很自卑，可能童年有过4种经历，不是你的错

关键词：自卑,孩子,自卑感,教育,婴幼儿,夫妻