营养师：胖妹如何5个月狂减31斤减肥真人秀营养师

原标题：营养师：胖妹如何5个月狂减31斤减肥真人秀营养师

　　餐点：芒果一个。

　　晚餐：三黑粥一碗，焯水菠菜一份。

　　7月23日 周日

　　早餐：牛奶一杯，荞麦面包少许，水煮鸡蛋一个，李子2个。

　　餐点：芒果一个。

　　午餐：煮玉米一根，炝伴包菜一份，瘦肉炒西葫芦一些，紫菜西红柿汤一碗。

　　餐点：西瓜一块。

　　晚餐：绿豆小米粥一碗，凉拌木耳黄瓜一份，水煮虾几只。

营养师：胖妹如何5个月狂减31斤减肥真人秀营养师

　　7月24日 周一

　　早餐：绿豆小米粥一碗，水煮鸡蛋一个，黄瓜拌海带丝一份。

　　餐点：酸奶一杯，桃子一个。

　　午餐：米饭一碗，瘦肉木耳炒蒜薹末一份，焯拌小油菜金针菇一些。

　　餐点：荔枝几颗。

　　晚餐：玉米南瓜粥一碗，清炒油麦菜一份。

　　7月25日 周二

　　早餐：小米粥一碗，水煮鸡蛋一个，彩椒拌藕片一份。

　　餐点：荔枝几颗，酸奶一杯。

　　午餐：黑米饭大半碗(主料是大米，加少许黑米)，牛肉炒彩椒杏鲍菇丁，拌丝瓜一些。

　　餐点：桃子一个。

　　晚餐：煮玉米一根，蘑菇汤一碗，生菜几片。

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