冬天洗澡有讲究，4点最好别做，早上洗澡好，还是晚上洗澡好

原标题：冬天洗澡有讲究，4点最好别做，早上洗澡好，还是晚上洗澡好

除了洗澡顺序外，洗澡时间也有讲究，不过不同人倾向的洗澡时间各有不同，尤其是中西方存在很大的差异。西方人喜欢早上洗澡，而东方人大多喜欢晚上洗澡，这又是为什么呢？洗澡到底什么时候洗才更好？

三、洗澡是早上洗，还是晚上洗比较好？

究竟早上洗澡好，还是晚上洗澡好呢？每个人都有自己的看法，尤其是文化差异存在不同的中西方。

西方人认为早上洗澡可以让自己更精神，能够提高当天的工作效率，而东方人更多是遵从中医理念，认为早上洗澡会耗损阳气。早在《黄帝内经》就记载过，“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。”也就是说，一天之中，早晨阳气开始生发了，如果这个时候洗澡，就会耗损阳气。

然而，南京市第一医院中医针灸科徐炳国认为，不论是晚上洗澡还是早上洗澡都可以，主要是根据个人的习惯和需求，并不会对身体有过多的影响。徐炳国医生提到，晚上洗澡可以促进气血循环，改善一天的疲劳，同时也有利于当晚的睡眠，而早上洗澡也是同样道理，能够让当天的工作更有效率。

由此可见，其实不论是早上洗澡，还是晚上洗澡，都是可以的。但要注意，洗澡的时间不宜过长，水温不宜过热。

参考资料：

[1] 冬天洗澡少用沐浴液.生命时报.2018-12-04

[2] 王子扬,宋欣阳,卢云义,胡蓉.日本曝“**”引发热议 洗澡先洗头 脑血管会出意外 慢病老人最高危[J].自我保健.2015:16-17

[3]高血压患者洗澡时该先洗头还是先洗身？.新民晚报.2020-11-12

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关键词：洗澡,皮肤,皮肤瘙痒,老年人,皮肤干燥