冬天洗澡有讲究，4点最好别做，早上洗澡好，还是晚上洗澡好

原标题：冬天洗澡有讲究，4点最好别做，早上洗澡好，还是晚上洗澡好

● 水温别太高：大部分老年人在冬天的洗澡水都非常滚烫，秉承着避免在洗澡时着凉的想法，他们的洗澡水温度越高，洗得就更安心。不过，热水的刺激可能会加剧水分的丢失，还会导致皮肤瘙痒更加严重。

● 冬天洗澡别太频繁：对于老年人而言，冬天的洗澡次数不能过于频繁，每周2-3次最为合适，不仅能够达到保持身体整洁的目的，也不会伤害皮脂膜，避免皮肤干燥、瘙痒等问题[1]。

冬天洗澡是一件需要勇气的事情，尤其是洗澡时的顺序更让人纠结，到底先洗头再洗身体正确，还是先洗身体才洗头比较合适？

二、洗脸、洗头、洗身体，正确的顺序应该是怎样的？

为了方便，很多人在洗澡的时候，会洗脸、洗头、洗身体一起进行，但是你“三洗”的顺序正确吗？

日本的《日刊现代》指出，在日本，每年有1.4万人因为洗澡不当而导致死亡，尤其是65岁以上的老人。报道中指出，日本专家认为，洗澡应按照先洗脸，再洗身体，最后洗头的顺序，这样做可以让全身的血管扩张，减少心脏血液循环的负荷量。

这个洗澡顺序一出，很多网友都表示不认同。新浪微博因此也在网上发起“洗澡顺序”的投票调查，在超过四万投票中，有66%的人选择了先洗头，只有34%的人认为“后洗头”才是对的。不过最后洗头的顺序具有切实的理论依据。

中华中医药学会副研究员庄乾柱表示，很多老年人本身患有基础病，如果一进浴室就洗头，尤其是在冬天洗热水澡时，温热的水从头上突然降下来，会使大量的血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血，从而出现胸闷、头晕等不适感，尤其对患有心脑血管疾病的人，会增加心绞痛等疾病的风险。因此在洗身体时，应该先洗远离心脏的四肢，减少冷热交替刺激到脑部的血液循环。

原标题：冬天洗澡有讲究，4点最好别做，早上洗澡好，还是晚上洗澡好

关键词：洗澡,皮肤,皮肤瘙痒,老年人,皮肤干燥