如花减肥日记：吃素减肥会导致闭经吗素食减肥食谱月经

原标题：如花减肥日记：吃素减肥会导致闭经吗素食减肥食谱月经

　　林志玲三日瘦身法

　　同时，台湾的大美女林志林也为我们提供了一个简单的三日瘦身食谱。

　　早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂奶酪(酸奶)1/2杯

　　午餐：烫青菜2碗、再配去皮鸡腿1只(或鸡胸肉1份/手掌大小的鱼1条/5片生鱼片/瘦肉8片/豆腐2块/黄豆5汤匙)，肉类或豆制品最好清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟。

　　晚餐：烫青菜2碗、纤体粥1碗

　　小贴士：这是基本上不用运动的短期强效方法，切记一字曰“忍”。需要注意的是，这三天不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。

　　如花点评：

　　从以上两个食谱我们可以看出，由于素食含卡路里和脂肪较少，它们在控制热量方面有先天的优势，因而成为食谱的主要组成部分。少量添加的肉类可以补充人体必需的蛋白质等营养元素，这样，一份健康的减肥食谱就新鲜出炉了！

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