如花减肥日记：吃素减肥会导致闭经吗素食减肥食谱月经

原标题：如花减肥日记：吃素减肥会导致闭经吗素食减肥食谱月经

　　结果在6周之后，在吃素食的那组女性中，几乎全组人的月经周期都比正常时间短，而且有78%的人停止排卵。但在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期没有明显变化。

　　参与试验的卡儿宝克教授分析认为，在两组试验者体重下降同等幅度、运动量一样的条件下，吃素的女性会停止排卵，这跟她们吃的食物中蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。

　　四、解密素食：降低癌症风险但增加怀孕难度

解密素食：降低癌症风险但增加怀孕难度

　　素食对健康有利亦有弊

　　虽然吃素吃的面黄肌瘦的有之，闭经不孕的有之，但我们周围也不乏吃素吃得身强体壮的，其中有佛教的高僧大德，有明星，有运动员，当然也有普通人。看到这些，人们不禁疑惑，吃素真的对健康不利吗？

　　如花将能搜索到的资料汇总了一下，发现素食并非是“洪水猛兽”，甚至在抗癌等方面对维持身体健康还是很有帮助的，只是，这些人不适合吃素：

　　1、骨质疏松者

　　但没有搞清楚自身体质盲目吃素，身体会亮起红灯。研究发现，比起吃肉的人来说，素食者的骨头更脆。“他们的骨骼较细，摄入的卡路里和蛋白质较少，体重指数较低，身体脂肪含量也低，”专家在研究报告中写道，“他们骨折的风险更大。”

　　2、青少年

　　有一个新发现就是，青少年素食者更容易出现饮食紊乱症，受访者中有11%的人就有暴饮暴食的倾向。更多的青少年素食者由于缺乏指导，体内铁、锌、钙、维生素B严重匮乏。他们还自以为很健康。

　　3、准备怀孕的女性

　　从女性生理角度来看，1/3左右的素食者会出现月经紊乱，还有部分女性出现贫血。同时，由于脂肪摄入量少，导致雌激素分泌过少，极大地影响了这些女性的**和生育能力，并容易长皱纹，促使女性加速衰老。

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