22岁女子长期过量喝奶茶被送进ICU！奶茶对人的危害有多大？

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奶茶**含量堪比8罐红牛

上海市消保委发布的《2017年现制茶饮料（奶茶）比较试验结果》汇总表，一杯奶茶的**含量可以到达8罐红牛的量。

欧盟食品安全局（EFSA）规定成人一次摄入的**含量不能超过200mg，一天摄入不能超过400mg。

上海市消保委调查的奶茶中，一款原味手工“拉茶”就已经达到了惊人的428mg，一次摄入如此大量**，会导致失眠，甚至严重心律失常。

虽然大部分奶茶的**含量都正常，但是每个人的**耐受性是不同的。

孕妇一日摄入**最好不要超过200mg，老人儿童也要少喝**。

3、高糖

上海市消保委管对市面上的奶茶进行比较试验之后发布报告称，27件正常甜度的奶茶。平均含量为每杯34克，最多的高达每杯62克。即便是低糖、无糖、去糖的奶茶，也都含有糖分。

《中国膳食指南》建议，成年人每天糖分的摄入不建议超过50克，建议控制在25克以下。然而无糖奶茶中含糖量最高的一款福冈抹茶，含糖量已经超过了25g。

为什么无糖奶茶中仍旧会有这么高的含糖量？

部分来源于奶茶中添加的小料，如无糖黑糖珍珠奶茶来说，糖主要来源于珍珠。

如果无糖奶茶中的小料少，那糖分一般不会太高，在2g/100ml左右，但是如果小料添加过多就会使糖含量严重超标。

如何健康地喝奶茶？

1、奶茶要尽量选择微糖或者无糖的，最好是选择鲜奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料；

2、尽量选择常温或者是加热的奶茶，因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低；

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关键词：咖啡因,奶茶,小龙虾