吃不饱，瘦不来？减肥前，先把隐形饥饿解决了

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隐形饥饿要进行针对性的营养补充。水果蔬菜作为维生素的大本营，含有非常丰富的对人类健康友好的物质。然而，大量的油炸、烧烤、甜品等食物，挤压了新鲜蔬菜水果在膳食体系中的位置。改变隐形饥饿的现象，一定要从食用新鲜的蔬果开始，给身体补充足够的维生素。

4.良好的生活习惯

改善隐形饥饿的现象，只简单注重饮食习惯的改变还远远不够。拥有一个整体良好的生活习惯十分重要。不仅要吃得好，还应该有良好的作息习惯，远离烟酒，避免烟酒对于人体重要微量元素的破坏。同时要坚持规律的体育锻炼，促进人体的营养吸收。

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关键词：隐形饥饿,维生素,营养不良,营养物质,生活习惯,饮食习惯