冬季“内寒外冷”加剧痛经，女生应该怎么缓解

原标题：冬季“内寒外冷”加剧痛经，女生应该怎么缓解

冬季“内寒外冷”加剧痛经，女生应该怎么缓解

禁酒：月经期间容易出现水肿，而酒精的摄入会加重此问题，所以经期应该避免喝酒。

多吃豆类食物：豆类食物含有丰富的维生素B，可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。

多吃绿色蔬菜：蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，还能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k也是凝血和防止过量出血的重要物质之一。

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关键词：子宫,经期,痛经,运动,剧痛