干果酸奶减肥法 冬天不屯肉_减肥

原标题：干果酸奶减肥法 冬天不屯肉_减肥

　　A：加入水果、低糖果酱、芝麻或者蜂蜜也很不错，只要选择同样是低脂低糖的食材即可。

　　Q：什么人不能吃干果酸奶呢？

　　A：对以上食物过敏的人之外，基本都可以食用。另外，有糖尿病或肾脏病症的人群，在食用前先征求医生的建议为佳。

　　补充知识：

　　葡萄干：缓和鼻炎症状

　　蓝莓干：富含花青素，有益于眼部健康

　　乌梅：通便排毒，补充铁

　　杏干：富含胡萝卜素、钙、镁等，增强皮肤与粘膜的机能

　　无花果干：富含食物纤维

　　酸果蔓干：富含花青素，改善尿道感染与尿频的症状，奎尼酸能预防癌症

　　红枣：补血，保护肝脏，预防妇科病

　　菠萝干：富含促进糖分代谢的维生素B

　　芒果干：富含胡萝卜素和具有抗酸化作用维生素E

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