贾玲身材又胖了！人太胖都有什么危害？

原标题：贾玲身材又胖了！人太胖都有什么危害？

想要减肥，正确燃烧卡路里，控制饮食是一个必不可少的环节。如果一个人长期高糖、高热量膳食，加上嗜好零食、饮啤酒及饮料饮食，由于摄入能量过多，很容易导致肥胖。

合理控制饮食，能有效地控制卡路里的摄入。单纯的节食减肥效果并不会太好。天天吃不饱是让人无法忍受的，很多人要么中途停止，要么减肥后狂吃，导致体重反复。

就算是体重减下去，也会因为节食导致身体机能下降，更容易患上其他疾病。建议合理科学控制饮食。

2、迈开自己的双腿

运动减肥，是燃烧卡路里最有效的办法。在调整饮食的基础上，坚持每天运动，通过运动消耗卡路里，有助于减肥。跑步、游泳、登山等运动都可以有效地燃烧卡路里。适度运动，不要让自己的身体因为过度运动受损。

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