让你真正瘦下来的5个减肥技巧，一个月就能瘦一圈

原标题：让你真正瘦下来的5个减肥技巧，一个月就能瘦一圈

每天早上九点以前结束早餐，晚上十八点之前结束晚餐，尽量做到睡前三小时什么也不吃，如果睡前饥饿感严重，可以喝少量的温水或者吃少量的低糖水果。

让你真正瘦下来的5个减肥技巧，一个月就能瘦一圈

4.不要只依靠运动，平时多动动

单纯的依靠运动并不能调节身体的代谢。而是要在生活中多勤快一些，多动一些，这样才能调整体质和加速脂肪的燃烧。

所以不要只依靠每天两个小时专业运动来减肥。而是要增大平时的运动量，以此来提高身体的代谢和形成易瘦的体质。

5.不熬夜，早睡早起

充足并且优质的睡眠有助于身体激素的分泌。尤其会让生长激素大量的分泌，它有着提高新陈代谢和抑制食欲的效果，对保持身材和加速脂肪的燃烧有着非常大的帮助。所以减肥并没有多难，只要睡得好，也是一种不错的减肥方法。

还在为减肥而不知所措吗？建议尝试一下以上五种方法。如果每一个都能按照要求去完成那么下一个变瘦的一定会是你。

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