西红柿减肥法 瘦身美容双效合一_减肥

原标题：西红柿减肥法 瘦身美容双效合一_减肥

　　3.和晚餐一起吃。

　　正如前文所说的，晚餐时间吃西红柿是最适宜的。在吃晚饭的时候别忘了配上一杯番茄汁，又或是吃上1~2个大大的西红柿哦。另外，煮熟的番茄比生番茄更容易吸收，所以有时间的话，可以自己DIY番茄料理，营养瘦身又美味哦。

西红柿减肥法 瘦身美容双效合一_减肥

　　温馨提示：

　　西红柿减肥法以规律正常的生活为前提。其实，减肥的共通点就是要注意健康的生活！在减肥期间，稍微控制一下食量，做点适度的运动，保持充足的睡眠时间等等都是对减肥影响很大的日常生活习惯。因此，无论是什么减肥法，首先都要以正常且规律的生活为前提，才能瘦得有效，瘦得健康。

核心提示：西红柿里面的番茄红素可以活化成长荷尔蒙，促进新陈代谢，因而有很好的减肥功效，同时西红柿还有美容的效果哦。一起来看看小编推荐的西红柿减肥法，既瘦身又美容，双效合一，赶快看看吧。

　　二、七天西红柿减肥法

　　早餐：

　　一个中等大小的西红柿；

　　一个水煮蛋(记得一定要清煮，否则效果很不同哦)；

　　一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。

西红柿减肥法 瘦身美容双效合一_减肥

　　午餐：

　　先吃一个西红柿，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

　　晚餐(要在8点前进食)：

　　首先还是先吃一个西红柿茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

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关键词：西红柿减肥法