零下40度极寒天气 “冻不死”养生攻略极寒天气保暖零下

原标题：零下40度极寒天气 “冻不死”养生攻略极寒天气保暖零下

　　四、寒冷天气的保暖总原则

　　1、用衣服包裹住整个身体

　　2、保持干爽

　　3、多穿几层衣服

　　减少全身皮肤**面积，保持皮肤干爽，并且增加穿衣的层数是保暖工作的重点，很厚的衣服穿一件，不如薄的衣服穿几件，俗话说“三单一棉”，原理就是衣服的层数增加，增加了衣物保存空气的隔热层，减少了空气在衣物内的对流，从而提高保暖性。

　　理想的防寒衣物组合应该包含三层：透气层，这是和皮肤直接相联的一层。它应使人体的水汽较快散逸和蒸发，从而使皮肤保持干爽舒适。隔热层：是在衣服之间使空气无法发生对流的空间。在这个空间中，身体的热气被隔绝在其中，同时使热气流遍全身。外层：这一层保护人体不受外界环境因素的影响，比如湿度和风，但同时要能使人体的水分得以蒸发。

　　养生专家说：

　　“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的皮肤温度最低，趾尖温度有时只有25℃。脚部受凉会使抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保护。冬季鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，就是利用空气的隔热作用，增强保暖性。在冰天雪地里工作的人，应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴。常生冻疮的人也应及早穿棉鞋；有脚汗的人宜选用透气性较好的棉鞋和棉线袜。

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• 极寒天气下的保暖要点

原标题：零下40度极寒天气 “冻不死”养生攻略极寒天气保暖零下

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