万人迷身材修成的十个妙招，早看早受益

原标题：万人迷身材修成的十个妙招，早看早受益

6.只要醒着就要记着收腹消耗热量

说到很多胖胖的小伙伴做梦都想减掉的肚子，法宝来了！如果我们能够坚持，那就让我们在醒着的时候，把肚子缩起来。

其实就是收腹！只要醒着就收腹！一开始可能会不太习惯，所以不太舒服，但习惯了就完全不会放松腹部了。收腹这个动作，做的时候其实腹部一直在运动消耗，让自身的脂肪囤积不起来。

7.晚上睡前做做小运动

那些晚上回家可以做的小运动，最推荐的就是减肥瑜伽了。如果实在不想做瑜伽，就在床上抬腿做蹬自行车的动作，做满100下！再怎么懒，其实你也可以把腿那么搭在墙壁上什么都不做，这样子对你的腿部线条也是有一定的帮助的。

8.追求小脸要先戒口

戒口是很多胖纸的死敌，但是你想瘦下来，你就得先戒掉鱿鱼丝啊，口香糖啊这些需要大力咀嚼的魔鬼！它们太锻炼你的咀嚼肌了！

然后每晚你一定要进行按摩！还有就是睡前尽量别喝水，实在渴就喝一两口，因为喝多了容易水肿！

另外我们追求的小脸，是相对的，就是比自己以前的轮廓分明一些，看上去比以前小一些就好啦。特别是超过25岁的人，脸部的轮廓不分明，特别容易显老！

9.做运动不能放过的肩背死角

如果你在地上铺瑜伽垫进行运动，采用卧姿，双腿向后弯曲，用双手抓脚尖，一鼓作气向上挺直身体。

维持这个姿势，然后再放松回卧姿！这个姿势缩腹、提臀、美胸、瘦手臂、瘦肩背，还有大腿，每晚可以做40次左右！

10.还要记得防止腿部水肿

比如说你在上班时，在办公室桌子前需要打电话，这时候你的腿也不要闲着。坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。

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