向太称郭碧婷答应生三胎！听说二胎三胎很难瘦？好方法都在这里

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3、适量运动很重要

运动是减肥最直接有效的方法之一，哺乳期妈妈通过运动能够燃烧体内多余的脂肪以及热量，因此在休息充足的情况下，建议哺乳期妈妈进行一些简单的有氧运动，例如饭后半小时慢走，下午30~40分钟瑜伽时间，产后修复体操等效果都是非常显着的。

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关键词：多胎减肥法,产后减肥法,哺乳期,运动,母乳喂养,脂肪