结婚后易“发福”？这5个原因，让你慢慢变胖！

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压力到来，人就会想通过饮食解压，而高脂肪和甜食都会让人产生愉悦感，过多的摄入这类食物，同样会造成肥胖现象。

形象管理不当

在结婚前，男性为了追求自己喜欢的女性，一般会比较注重外表，时常会通过节食、锻炼身体，来管理身材，吸引女性注意。

而婚后，男人觉得自己已经有娇妻在旁，对形象度就没那么在意了，他们更多的注意力集中在赚钱养家，稍不注意，身材就走样了。

男人婚后如何控制好体重？

男人婚后发胖，真得如坊间所言是发“福”吗？事实告诉你，中年发福，并不是好事。

性功能下降：没想到吧，发胖也会影响男人“雄风”。男性体内的脂肪组织可以将雄激素转化为雌激素，当男性体内雌激素过高，不仅会“丰胸”，还会导致性功能下降。

多种疾病：大腹便便，以医学来看，就是腹型肥胖。脂肪不仅囤积在肚皮下面，也会随着人体代谢，传送给心脏、肾脏、胰腺和其他器官及血管系统。

当脂肪酸长期堆积在器官和血管中，就会影响它们正常运作。许多糖尿病、高血压、高血脂患者都是由于肥胖或者超重所导致的。

对于男人来说，减肥不仅是为了自己，也是为了家人和孩子，保持健康的身体也是一种责任的体现。婚后男性如何控制好自己的体重呢？只需要记住这三个“要”：

热量摄入要减少：人体的基础代谢率在25岁以后就会慢慢下降，因此中年男性每日的热量摄入要比以前减少300—500大卡，以蔬菜为主，蛋白质摄取尽量以鸡肉、鱼肉代替猪肉、牛肉，增加水果、粗来的分配比例。

睡眠作息要充足：充足的睡眠有利于提高体内代谢，男性要避免熬夜，保证睡眠时间至少有6个小时左右。

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