天气一冷，食欲爆棚？4个方法帮你控制食欲

原标题：天气一冷，食欲爆棚？4个方法帮你控制食欲

4.餐前吃点坚果

这里首先告诉大家一个医学名词——促胆囊收缩素（CCK）。

CCK是一种重要的食欲杀手，它的主要功能就是告诉大脑你已经饱了，可以不用吃饭了。如何能够刺激CCK分泌呢？很简单，进食脂肪类的食物可以做到这一点。所以，如果你想在饥肠辘辘的时候减少暴饮暴食的冲动，不妨在餐前摄入少量的健康脂肪（比如12个大杏仁者20粒花生），就能够刺激CCK的分泌，提前向你的大脑发出吃饱的信号，同时减慢胃部排空速度，让你一直有饱的感觉。

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