戒碳水后5个反应都会让你变得更胖！其实，减肥无需戒碳水

原标题：戒碳水后5个反应都会让你变得更胖！其实，减肥无需戒碳水

　　4、 缺乏饱腹感

　　有的减肥者会说，只要保持摄入的热量，只吃肉类和蔬菜也可以啊。

　　其实，如果饮食习惯突然发生重大变化，虽然从热量上看摄入量已经足够，但心理上的饱腹感却往往无法得到满足。于是减肥者可能会在餐后补充别的食物，一不小心又导致吃太多。

　　5、 导致暴饮暴食

　　长时间抑制自己的食欲，也会让人产生心理压力，会变得渴望通过“大吃一顿”来缓解，如果一直得不到满足，随着情况的加重，很可能会渐渐演变成为“暴饮暴食”的恶习。

　　不吃碳水化合物，就会带来这些种种不良影响，所以，减肥可以适当控制碳水摄入，但一定不能完全拒绝。

原标题：戒碳水后5个反应都会让你变得更胖！其实，减肥无需戒碳水

关键词：减肥,低血糖,反应迟钝,暴饮暴食,高血糖,维生素