为什么减肥的人更要补充蛋白质？5个好处让它成为减肥神器

原标题：为什么减肥的人更要补充蛋白质？5个好处让它成为减肥神器

方法一：选择高蛋白低热量的食物，一般来说鸡肉、蛋类、鱼肉，这些食物热量相对牛肉、猪瘦肉来说就低很多，减肥的人可以选择这些，但原本有贫血的人，减肥的时候也要适当吃点红肉（就是牛肉、猪瘦肉这些）。

方法二：不要过多食用高蛋白的食物就可以，一般来说一天一个鸡蛋，一百克左右的豆腐，或者一小鱼，这样的蛋白质就可以满足自己了。

方法三：不要全部选择蛋白粉来补充蛋白质，虽然这些产品的蛋白质含量非常高，可是最好选择日常中的食物比较好，因为这些食物除了蛋白质还有其他微量元素和各种不同的营养。

选择合适的食物对身体才会产生益处，而减肥的人虽然也要摄入蛋白质，可不代表每餐都要吃高蛋白的食物，只要一天中饮食可以均衡，选择低热量的食物，同时配合运动，这样才能减肥成功。

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关键词：蛋白质,营养成分,血糖,牛肉,免疫力下降