科学“燃脂”指南：快走、慢跑、快跑，哪个“最燃脂”

原标题：科学“燃脂”指南：快走、慢跑、快跑，哪个“最燃脂”

　　其次是个人喜好，只要每周运动总量足够，强度比“最燃脂”区间稍高或稍低，减肥效果都差不多。没有整块时间的人把运动分成几次也可以，每次10~20分钟与持续30分钟以上的减肥效果差别很小。

　　从低强度少量运动开始，逐渐增加到中或高强度，并长时间坚持下去，才是真正的“最燃脂”。

原标题：科学“燃脂”指南：快走、慢跑、快跑，哪个“最燃脂”

关键词：燃脂,最燃脂,运动,脂肪,肌肉,健康