为什么你看上去如此显老？吃什么抗衰老

原标题：为什么你看上去如此显老？吃什么抗衰老

　　如果你常常吃甜的食物，身体会因为糖分摄取过多而加速老化，面部长粉刺或痘痘，也可能会患上糖尿病，所以要克制甜食的用量。

为什么你看上去如此显老？吃什么抗衰老

　　看上去显老的原因6、体重时高时低

　　忽胖忽瘦的体重会提高罹患心脏病与糖料病的危险，会使肌肤松弛。所以，日常要多注意体重，并维持在一定的范围标准内。

　　看上去显老的原因7、吃垃圾食物

　　垃圾食物中的营养成分不足，会使人食用过剩的盐分、脂肪与胆固醇，使老化速度变快。平常的饮食要正常均衡，要多吃新鲜蔬果、五谷类食品等等六大类食物。

　　看上去显老的原因8、熬夜

　　睡眠质量差或者睡眠时间过短，都会为身体带来问题，如黑眼圈、眼皮松弛、容貌苍所以早睡早起仍是青春健康的重要原则。

　　看上去显老的原因9、不防晒

　　当皮肤吸收过多紫外线，程度轻微会使肌肤变黑且粗糙，若程度严重会造成皮肤癌。太阳光直接照射会伤害深层皮肤的先为弹性及胶原蛋白，导致脸部皮肤变得松弛且没有光彩，并出现皱纹，所以平时要做好防晒工作。

为什么你看上去如此显老？吃什么抗衰老

　　二、这样吃可以抗衰老

　　抗衰老食物1、花生芝麻糊

　　花生与黑芝麻含有丰富的维生素E，还具有防褐素沉着于皮肤的作用，避免斑点的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，其B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。

　　制作花生芝麻糊需准备花生、黑芝麻和油。把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。

原标题：为什么你看上去如此显老？吃什么抗衰老

关键词：抗衰老方法,显老原因,维生素,皮肤,黑芝麻,西兰花