不喝水才会发胖啊！你今天喝够8杯了吗？

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不喝水才会发胖啊！你今天喝够8杯了吗？

　　即使是不减重，健康成年人每天也要喝够2升水。缺水除了会发胖，还会头晕犯困、慢性肠胃炎、关节炎、抑郁症等等。

　　当然喝水过量也不行，特别是肝、肾、心功能异常的人，还是要咨询医生的。

　　喝啥水最好？

　　喝水很重要，喝啥水也很重要。

　　我们一般接触到的水主要有三种：自来水、纯净水、天然矿泉水。

　　自来水就不用说啦，纯净水（也有叫饮用水、蒸馏水啥的）是啥都不含的纯水，商家通过科技的手段把水里的东西都弄走了。

　　看起来很清纯很干净，但在世界卫生组织发表的《饮用纯净水的健康风险》中有提到，喝纯水会引起人体矿物质的流失，还会有各种健康风险，像是心脑血管疾病。

　　喝烧开的自来水比喝纯净水好，前提是没受到污染……水源污染、自来水厂设备落后、供水管网二次污染等等，你懂的……所以，有条件还是喝天然矿泉水吧。

不喝水才会发胖啊！你今天喝够8杯了吗？

　　天然矿泉水有地表水也有地下水，瓶身会写着水源，还会标注TDS溶解性总固体，也就是水中矿物质的含量。如图中瓶身所示，这个数据不要范围太大哈。

　　不过，天然矿泉水中硒类、盐类和含气类不能每天喝超过1.5升，大家喝的时候要注意哈。

　　基本上全天什么时候都能喝水，不过，起床后、饭前、洗澡后最好是喝一杯水；睡前1小时如果真的口渴，也可以喝水，但不能喝太多。

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关键词：矿泉水,纯净水,健康,水肿,人体