减肥吃鸡蛋可以吗

原标题：减肥吃鸡蛋可以吗

在日常生活中，有很多爱美的女性为了减肥而节食，尤其对一些热量高的食物会敬而远之，而大家都知道，鸡蛋的营养很丰富，而且蛋白质含量也非常的高，却又是日常生活中很常见的一种食物，这时有人会问，减肥吃鸡蛋可以吗？我们一起来看下面的介绍。

减肥吃鸡蛋可以吗

据相关研究表明，减肥期间是可以适量吃鸡蛋的。鸡蛋富含大量的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的物质。除此之外，其中还含有大量的卵磷脂、卵黄素，而这些有效物质可以让人体内的脂肪、胆固醇乳化成极小颗粒，而且会让血管排除后为机体所利用，对身体健康有帮助。除此之外，鸡蛋中还有很多丰富的营养元素，比如B族维生素和其他微量元素，这些有效物质能有效的调节新陈代谢，从而可以促进肠胃消化吸收，进而加速脂肪燃烧。因此对减肥有积极作用，再就是，鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用外，热量还较低，是减肥人士喜爱的减肥食品。

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