每天半小时跑步减肥一个月能瘦多少斤

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每天半小时跑步减肥一个月能瘦多少斤？夏天已经到了，有不少女性为了让自己的身材更加的完美，因此便加入了跑步减肥的大军中，这是一种很不错的有氧运动，只要坚持就对减肥有帮助，但是也要注意掌握方式方法，那么，每天半小时跑步减肥一个月能瘦多少斤？我们一起来看下面的介绍。

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据相关实践表明，如果减肥者每天坚持跑步半小时，往往可以起到减肥作用的，全是每天半小时跑步减肥一个月能瘦多少斤是因人而异的，通常来说，一般能瘦2~3斤左右。而且减肥也是一项长期坚持而且辛苦的事情，同时饮食也应该适当控制，如果单纯只是坚持体育运动，不控制饮食，效果也不会太明显。平时饮食可以吃一些粗纤维或者是蔬菜水果，能够增加饱腹感，促进胃肠蠕动，有利于排便，能够起到减肥的作用。

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