腿粗的人有救了！纠正这3个问题，瘦腿不成问题

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　　所以，如果日常生活中不得不长时间处于站立、行走的状态，腿一定比较粗。

　　3.重心前移

腿粗的人有救了！纠正这3个问题，瘦腿不成问题

　　重心，是力学上指结构所受重力的主要作用点。对于人体说，大概在腹部。

　　说到重心，首先要提到中立位。

　　站姿中立位：

　　头在胸廓正上方

　　胸廓在骨盆正上方

　　骨盆（髋关节）在膝关节正上方

　　膝关节在足弓正上方

　　中立位站姿下，身体每个框架都是垂直关系，此时由骨骼和关节最大程度支撑体重维持站姿，肌肉负担最小。

　　我们可以做一个小测试：站起来模仿一下麦蔻的绝技，从中立位站姿逐渐将重心前移。

　　在这个过程中你应该能感受到你的重心从脚掌中间慢慢移向前脚掌，然后脚趾不得不参与更多抓地发力。

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