身体好的人，睡姿有讲究！不同疾病各有专属睡姿，为了父母看看吧

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5、颈椎病：床垫不宜过硬，也不宜过软，适中为宜，枕头高度，以个人舒服为宜。

6、膝关节炎：在急性期，患者睡觉时可平躺，并在双膝下面垫枕头，使得膝盖稍曲，这样可以减少疼痛。但这种方法不能长期使用，不然则容易令膝关节劳损、屈曲。

7、静脉曲张：睡觉时垫高双脚，使其高于心脏高度，这样可以促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血水肿。

8、胃食管反流：睡觉时平躺，头稍微垫高一点，或者使用可以调节上半边高度的床，将之调高15~20厘米，这样可以通过重力作用改善胃食管反流。

延伸：每天睡觉超过9小时，是痴呆的早期标志？

最近有研究称，睡眠时间变长有可能是老年人认知下降的早期标志，而且教育程度较低的人群中更为明显。Neurology杂志在线发表的一份研究对2500年老年男女做了10年随访，发现每晚睡觉超过9个小时的老年人患老人痴呆的风险增加一倍，睡眠时间更长的人，其大脑体积更小。

不过，关于睡眠时长和老人痴呆之间的关系，目前还比较有难确定，还需要进行深入到研究。

参考资料：

1. 《几种常见疾病的推荐睡姿》.生命时报. 2012年11月19日

2. 《一种睡姿最防老年痴呆》.生命时报. 2016年12月2日

3. Westwood AJ， et al "Prolonged sleep duration as a marker of early neurodegeneration predicting incident dementia" Neurology 2017

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关键词：睡姿,睡眠