身体好的人，睡姿有讲究！不同疾病各有专属睡姿，为了父母看看吧

原标题：身体好的人，睡姿有讲究！不同疾病各有专属睡姿，为了父母看看吧

研究人员用动态对比磁共振成像技术和动力学建模的方法观察啮齿类动物大脑的神经胶质-淋巴通道。经过几年的观察，他们发现间质液和脑脊液，β-淀粉样蛋白和tau蛋白等脑部废物在大脑中积累，会导致神经系统疾病。人或动物都会将之清除，但最有效的时间是在睡眠时。

不过，他们的研究只在动物身上做，至于在人身上是否有同样的作用，需要有更多研究。

假如上述侧睡可防痴呆的理论在人类身上同样适用，那么我们该怎么睡呢？

既然左侧睡姿不利健康，那么试试右侧睡姿吧。这样，胃的出口在下方，胃中的内容物可以更容易排除，又不会压迫心脏，因而会比左侧睡姿来得好。只是左右侧睡姿都会压迫一边肢体，影响血液流动。

最好的睡姿还是仰卧，因为这有利于肢体和大脑的血液循环，也可以更好地消除疲劳。只是如果是有打鼾问题的人，则不宜仰卧睡觉，因为容易打鼾，严重时会引起呼吸暂停，危及生命。

这么看来，结合左右侧睡、仰卧的好坏以及侧睡可能预防痴呆的理论，无特别健康问题的人最好的睡姿是仰卧和右侧卧交替。

不同疾病，建议不同睡姿

不过，有不同疾病的人，在睡姿方面会有不同的要求。

1、心脏病：有心脏病的人睡觉时最好右侧卧或者仰卧，这样可以减轻心脏负担，也使呼吸更顺畅一些。

2、高血压：如果是因为睡眠呼吸暂停综合征，导致了高血压，最好不要仰卧，右侧卧较好。

3、脑卒中：不要长时间以同一睡姿睡觉，尤其是不能压到患处所在一侧，要尽量多换卧位，可以避免长褥疮。

4、腰椎突出：不要采取俯卧的姿势睡觉，因为这样会增加椎体负重。

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关键词：睡姿,睡眠