一个真相：女人迟早要绝经，若能做到3点，可让闭经时间延迟几年

原标题：一个真相：女人迟早要绝经，若能做到3点，可让闭经时间延迟几年

加强营养：女性的营养状态与绝经年龄相关，想要延缓绝经期的到来，给身体补充所需的营养物质非常重要。蛋白质、蔬菜、水果的摄入都可以帮助女性维持卵巢功能正常运作，也可在医生指导下，服用雌激素补充剂。

《中国居民膳食指南》推荐每天食用30～50g大豆，或者豆腐、豆浆等豆制品。豆制品中含有的大豆异黄酮，它跟人体雌激素一样，可以与雌激素受体结合，在雌激素水平不足时，能略微弥补。

做女人，从月经初潮到闭经，各种辛酸难以言说。我们无法逃避这一过程，但也无需害怕它，勇敢面对，顺其自然，自然就可以安心度过。

参考资料：

[1]吕斌.女性何时绝经算正常[J].家庭健康：医学科普，2017(9)：44-44.

[2]郁琦；周菁；女性绝经相关时间点与症状谱在不同地区的差异[J].医学研究杂志.2013年8月

[3]《注意：身体出现这些征兆，说明你即将绝经了！不能大意！》.华医网.2019-10-23

原标题：一个真相：女人迟早要绝经，若能做到3点，可让闭经时间延迟几年

关键词：更年期,绝经