如何快速减肥？学会这3招，一周瘦一圈！

原标题：如何快速减肥？学会这3招，一周瘦一圈！

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　　3、不要简单粗暴的吃素排毒

　　很多人冬天放纵，然后夏天就依靠吃大量的蔬菜和粗粮来排毒。结果发现没见瘦，反而越吃越便秘，越吃脸色越难看。

　　那是因为之前肠胃在超负荷运作，所以它也需要休息休息。而粗粮蔬菜中含有大量的不可溶膳食纤维，非常考验人的消化能力。

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