大笑、打个喷嚏就漏尿？这是病！医生提醒：3招帮你缓解尴尬

原标题：大笑、打个喷嚏就漏尿？这是病！医生提醒：3招帮你缓解尴尬

2.妊娠和分娩

生育年龄越大，发生尿失禁的可能性也越大。妊娠状态时，女性子宫推向下及**的方向，盆底肌肉受到压力推动向下移位或者收缩，长时间盆底肌肉牵拉而引致盆底功能障碍。女性妊娠、分娩、难产、巨大儿等，都会进一步加重盆底支持结构的损伤。

3.肥胖

王思远医师表示，肥胖的女性比正常体重的女性更容易发生尿失禁。与妊娠相似，肥胖会增加腹部重量，使得盆底组织被向下挤压，让盆底肌肉由于应力和牵拉作用而变弱。

4.盆腔脏器脱垂

盆腔脏器脱垂的患者，盆底滑肌功能下降，造成盆底支撑结构功能障碍，引起压力性尿失禁的发生。

漏尿，是一种病，得治！

都说闻香识女人，但当身上散发的“女人香”变成一股“尿臊味”，那确实让人尴尬。所幸，尿失禁其实是一种可以治愈的疾病。

周祥福主任提醒，尿失禁可防可治，通过行为训练、辅助装置、药物或手术，能使大多数尿失禁患者的症状明显改善，甚至治愈。

生活方式干预：

非手术治疗，可以避免手术给身体造成二次伤害。患者可通过行为方式进行干预，如减重、戒烟、控制呼吸道疾病、治疗便秘。

盆底肌肉训练：

主要通过收缩及夹紧**口、**口与尿道口锻炼盆底肌肉来帮助更长时间憋尿。

收缩、放松相互交错5-10秒，重复10次；训练前，注意排空膀胱；训练时，双腿腹部与臀部肌肉都不可以收缩。

生物反馈+电刺激：

生物反馈技术可以指导患者正确的盆底肌肉收缩。通过自主收缩盆底肌肉训练+电极刺激盆底肌肉被动收缩的双重作用，达到加强盆底肌肉的收缩力、承托力。

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