锻炼时我们的最大心率是多少？如何通过有效锻炼来获得最大健康益处？_健身

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　　这种副产物开始积累的点被称之为“乳酸阈值”；任何能够舒适维持的运动强度通常都低于该阈值，并且其也将具有伴随的心率；由于测定心率要比乳酸产生容易得多，因此心率可以作为运动强度的替代指标。

　　哪种锻炼对心率最好？

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关键词：最大心率,心脏病