既然锻炼就不要偷懒 即使短时间不运动也会损害机体的健康！_健身

原标题：既然锻炼就不要偷懒 即使短时间不运动也会损害机体的健康！_健身

既然锻炼就不要偷懒 即使短时间不运动也会损害机体的健康！_健身

　　研究中，研究人员招募了年龄（18-50岁）、健康体重（BMI低于30）且身体活跃的个体（每天步数超过1万步）进行研究，当对参与者进行血管健康、机体组成和血糖控制的测定和评估后，研究者要求参与者两周不进行锻炼；为了实现这一目标，研究者为参与者量身定做了一个计步器，并要求其每天走路不超过1500步，相当于足球场两圈左右；两周后研究人员重新评估参与者机体的血管健康、机体组成和血糖控制状况等参数，从而对比两周不运动对其机体参数的影响，随后当其恢复正常生活方式后，研究者再进行相应指标的测定，来观察参与者是否恢复到了开始测试时的机体状况。

　　参与者成功将步数平均减少到了每天1000步，这样做的结果就是，其静坐时间每天增加了103分钟，在维持两周相对不活动的状态后，其机体动脉功能下降了，在恢复运动水平两周后，其动脉功能又恢复到了正常水平。研究者想要观察运动是如何影响机体血管健康的，因为血管健康是大多是心血管疾病的起源，很多人并未意识到机体血管是一个复杂的系统，其中布满了肌肉组织，能够通过收缩和闭合来将血液分配到机体所需要的地方，比如在锻炼时，供给器官（比如胃部）的血管会发生收缩，因为此时胃是不活动的，所以血液会被分配到机体活动的肌肉中从而促进运动，而心血管疾病风险最早可检测的迹象就是这种延迟能力的功能减弱。

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关键词：心脏病,脂肪肝,糖尿病