苹果会减肥吗

原标题：苹果会减肥吗

减肥现在是一个热门话题，很多朋友都有减肥的需要，现在市面上的减肥方法也比较多，水果减肥法就是其中之一，对于很常见的苹果很多人有疑问，苹果会减肥吗？今天就跟小编一起来了解下苹果减肥的正确方法，想减肥的朋友一起来看看吧。

苹果会减肥吗

这种方法使用苹果来减少热量摄入，同时增加脂肪消耗。而苹果减肥法可以让胃收缩，达到控制食欲的效果。苹果最著名的是它在促进胃肠蠕动，排泄大便和内部废物方面的作用。而且苹果富含果胶和纤维素，这对改善消化非常有帮助。

如何吃苹果减肥

每天在我们减肥的时候吃苹果，按照早中晚三餐的习惯，坚持3天，3天内不吃其他东西，如果感觉3天太长，也可以改为1天或2天。只吃苹果，是不会觉得饿，如果在减肥过程中口渴，喝开水或茶，没有刺激。当苹果减肥结束后，恢复饮食要注意循序渐进，清淡不过量。早餐是粥、牛奶或两片面包和蛋糕；午餐适合吃蔬菜，豆腐，鱼等，忌食油腻食物；晚餐减少或者不吃。

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