热量低且饱腹感强，这5种食物谁多吃谁瘦

原标题：热量低且饱腹感强，这5种食物谁多吃谁瘦

　　那么除了选择饱腹感强的食物，对于减肥还要注意什么

　　首先要注意的就是提高运动量，合适的运动安排才能加快减肥的效率，可以一周运动三次，每次运动的项目可不能太单一，可以先热身几分钟，然后做深蹲一百个，中间可以休息几次，每次几秒钟，然后跑步二十分钟，快走五分钟。这样有有氧运动，也有无氧运动，效果会更好。

热量低且饱腹感强，这5种食物谁多吃谁瘦

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关键词：食物