新手妈妈重返职场，会面临的挑战，你都知道吗？

原标题：新手妈妈重返职场，会面临的挑战，你都知道吗？

益生菌

对于维持肠道菌群的均衡，我们就需要补充足够的纤维素，尤其是可溶性纤维，这可以缓解便秘等的肠道问题。

抗氧化物

多种抗氧化物质例如胡萝卜素、花青素、番茄红素等，职场妈妈们都可以在日常饮食中能吃到，其中橙色蔬菜和绿叶蔬菜中富含的抗氧化物质尤其多。

除了饮食方面外，也可以从减轻压力着手

除了在饮食上的调理之外，职场妈妈们的身体、精神上的压力还可以用以下的方法去缓解：

与家人朋友保持联系和沟通

职场妈妈一定要做到多沟通，不要在精神感到紧张、焦虑的时候，自己独自面对，在需要帮助的时候，跟自己的家人多谈谈烦恼，一起面对。

要以积极的态度对待压力

压力是会不断地积累，职场妈妈们不能等到压垮的时候才解决，要主动、坚强、乐观的态度去面对压力，要克服消极的心态。

制定健康的运动方案

制定符合自己的运动方案，不需要太大的强度，例如每日一小时的公园慢步，半小时的跳绳、游泳等，职场妈妈们在身体出汗的同时可以呼吸到新鲜的空气，缓解心理压力。

控制情绪

在家庭与职场经常会出现精力分配不均，或者透支的情况下，情绪就容易失控。公司是产生效益的地方，不能带入太多的个人情绪，职场妈妈们一定要在职场中认清自己的位置，具备职业精神，控制自己的情绪，避免造成身心疲惫的结果哦。

每个母亲都想给孩子最好的，总说“为母则刚”，让女性褪去柔弱，变身钢铁女强人，上班下班都是战场。职场妈妈们在工作与家庭中，要找到平衡，是需要多方面的帮助与支持，希望职场妈妈这个特殊的身份，可以在社会中得到更多的支持与理解。