局部减肥有用吗

原标题：局部减肥有用吗

提到减肥相信很多人都比较熟悉，但是由于每个人的体型不一样，所以就造成了每个人胖的部位也不一样，有的人肚子比较胖，有的人胳膊粗，还有的梨形身材的人臀部和大腿的脂肪比较多，那么对于这些局部比较胖的人来说，就需要针对每个肥胖的部位来选择针对性的减肥，下面大家就来详细了解一下局部减肥有用吗？

正确的局部减肥还是非常有用的。像有些人一胖就会出现双下巴。所以这时就需要一些局部的减肥方法。大家可以平时养成使劲仰头的习惯，感觉下巴和脖子都收紧了，停五秒再放下，每天做二十到四十下，一周就会见到效果的。

还有很多人的手臂比较胖，这时可以选择用哑铃或者装满水的瓶子，握在手里抬起胳膊，使上臂必须紧贴近耳朵，然后曲肘在伸直胳膊这样为一组，每天坚持做就会起到瘦手臂的效果。

局部减肥有用吗

还有很多人后背的脂肪都比较厚，这是又想达到瘦后背的目的，就需要一些方法了，大家可以准备两个哑铃，然后腰背挺直自手臂自然垂直。准备两个哑铃，握着哑铃上臂向后做提动作的动作，把哑铃提到胸部的侧面，每天可以制定一个举哑铃的计划。一天做几组，每天做几次，这样长期坚持就会达到瘦后背的效果。但是背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，所以需要坚持很长一段时间。

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