夏天瘦身一点儿都不难，这样做让你快速瘦

原标题：夏天瘦身一点儿都不难，这样做让你快速瘦

　　减肥如果可以在睡觉时同时进行，绝对是大多数女性的福音。如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧，可以多喝绿茶，或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等。此外，傍晚时进行运动锻炼也是增加新陈代谢的好方式。

　　一、如何在睡眠期间燃烧更多热量？

　　1、喝更多的绿茶

　　绿茶含有促进新陈代谢的类黄酮，如果你一天喝3杯的绿茶，你会在睡觉时消耗3.5卡路里的热量。不需要担心绿茶中的**含量，它不会让你在夜间保持清醒。

　　2、睡前冲冷水澡

　　根据一项研究，睡前冲冷水澡可以帮助你在睡眠期间燃烧多达400多卡路里的热量。所以如果你不怕冷，不妨尝试看看。

　　3、晚上进行锻炼

　　根据国际运动营养杂志研究发现，下班后直接去健身房，你会提高你的代谢率，最终在睡眠期间燃烧更多的热量。

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　　4、锻炼吃酪蛋白

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关键词：瘦身,夏天减肥