如何让身上的肥肉消失不留痕

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　　5、讲电话时走一走！

　　当你的电话**响起，就站起来动一动、走一走吧。把握讲手机的时候走一走，在办公室走道上也可以，在家里当然更OK，只要每天十分钟的缓步，每个月就可多燃烧一千大卡呢！

如何让身上的肥肉消失不留痕

　　6、每餐必有“姜”！

　　姜，是增加料理好味道的减肥好帮手，想瘦身的人不妨在做菜时多用一些姜。它有助于血管舒张及血液循环，这对提升新陈代谢可是大大有好处！美国一项研究显示，多吃姜的减重者比不吃的人能减去20%更多的体脂肪。

　　7、吃核果、瘦身更容易！

　　核果富含维他命E等各种抗氧化物营养和不饱和脂肪酸，不只对心脏有益，对减肥也大有好处，根据美国哈佛大学的研究，每天吃一小把核果的节食者不不吃的更容易维持理想体重呢。

　　8、能站，就别坐！

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关键词：脂肪,瘦身