生理周期四阶段 女生如何根据生理期养生

原标题：生理周期四阶段 女生如何根据生理期养生

　　运动和日常

　　开髋的瑜伽姿势（hip-opening）。针灸和按摩。多和闺蜜们聚聚，同时也是找对象好时机！

　　四、经前黄体期 -第21-28天

　　这个时期，我们的子宫内膜还在不断地变厚生长，知道它失望地发现卵子并没有被受精，然后桑心地掉落，变成大姨妈。在黄体期，我们的身体还是会保证子宫的温暖，将许多营养和血液输送到那里。这也是你会感到经前疼痛(PMS)的时候。

　　饮食

　　和排卵期一样，注意均衡饮食即可，以植物为主，避免包装快餐。可以多吃一些牛蒡，为肝脏排毒，同时帮助你平衡荷尔蒙。喝蒲公英根茶，缓解这时候容易产生的腹胀和水肿。红色黑色补气血的食物：红枣，黑木耳等。

生理周期四阶段 女生如何根据生理期养生

原标题：生理周期四阶段 女生如何根据生理期养生

关键词：