瘦手臂减肥方法是什么 如何瘦手臂最有效

原标题：瘦手臂减肥方法是什么 如何瘦手臂最有效

纤细修长的手臂可以让身体显得更加修长体态完美，为此很多爱美的女性都会在瘦手臂上面的“拜拜肉”而不断努力，但是通常方法不对就会让效果不显著，她们会倍感烦恼不知道该如何是好。那瘦手臂减肥方法是什么？如何瘦手臂最有效？下面我们一起来详细了解一下！

瘦手臂减肥方法是什么？

(1)祷告式

想要瘦手臂减肥，那么不运动锻炼是必然行不通的，推荐大家练习祷告式，动作简单但是效果非常不错。首先我们双手合十做祷告状，并且确保手肘与手肘平贴，接下来在已然保持手肘与手肘平贴的时候向上伸展3秒钟，然后恢复原来的祷告状，每天重复练习大约15分钟左右，能够很好地达到瘦手臂的效果。

(2)画圈圈

将手臂张开呈大字型，接下来用两只手臂画圆圈，这个过程中要注意手一定是用力伸直的，首先顺时针向下画30下，再逆时针向下画30下，中间不能有任何的停顿，可以帮助软化脂肪让手臂慢慢瘦下来。

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(3)举哑铃

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关键词：瘦手臂减肥