300卡路里等于多少食物摄入？

原标题：300卡路里等于多少食物摄入？

　　我们晓得任何食物吃了之后都会给自己带来热量的，目前国际上计算热量的单位是卡路里，不少人对于卡路里是没有什么概念的，就很想知道300卡路里等于多少食物摄入？今天小编正好给大家请来了营养学专家，一起来听听他们是如何解释的。

　　300卡路里等于多少食物？跟大家以一个100克的包子举例子，每个100克的包子含有的热量是120卡，而300卡就相当于两个半包子，这样一说之后大家就对卡路里感觉非常形象了。千卡与大卡之间的换算公式是1千卡=1大卡，我们平常吃的食物中普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭、半碗面条、一个煮鸡蛋、600克的蔬菜的热量就相当于80 卡。

　　我们晓得如果大家每天摄入的热量一旦比消耗的热量多很多的话，那么就会造成大量的脂肪堆积在身上，这长期下去对身体健康的危害可是相当大的，一个人要想消耗掉身上1公斤的脂肪，就需要消耗7700卡的热量，也就是7.7大卡，大家可以根据自己需要减掉多少体重计算一下自己需要消耗多少热量。

300卡路里等于多少食物摄入？