如何进行生理期减肥

原标题：如何进行生理期减肥

女性朋友每个月都有那么几天，如果正常生活，就没有什么了，但对于想减肥的女性来说，如何利用生理期进行减肥，成了很多人关注的话题，今天就来说说生理期减肥的方法。

生理期减肥的方法

走路，很多女性认为在生理期不适合动，就应该躺着休息，但这是错误的认知，在经期进行适当的运动对于身体有极大的帮助，可以缓解经期抑郁的心情还能达到瘦身减肥的效果，步行是一种舒缓的运动，不会影响身体健康。

慢跑，慢跑在经期减肥中是很受欢迎的，因为跑步的运动量相对比较大， 可以选择在月经后期来进行，跑步可以活化大脑，产生兴奋因子减轻经期不畅感，还能提高身体的代谢水平，帮助减肥瘦身。

瑜珈，瑜伽是一种舒缓的运动，很适合减肥期间的女性，生理期做瑜伽，可以提高身体的柔软程度，但是一些刺激性大的瑜伽动作不推荐做，比如说倒立，劈叉之类的。

如何进行生理期减肥

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