三个减肥小妙招，掌握了就能快速变瘦

原标题：三个减肥小妙招，掌握了就能快速变瘦

　　3.晚饭时间提前

　　晚上身体的代谢缓慢，即使吃的很少也同样会造成热量剩余和脂肪积蓄。所以晚餐不仅要少吃还要早吃。给身体留出充足的时间去代谢掉摄入的食物，从各方面入手达到减肥瘦身的效果。

三个减肥小妙招，掌握了就能快速变瘦

　　晚餐要吃五分饱，并且要在十七点到十八点左右结束。如果工作太晚，至少要保证睡前三小时结束晚餐。

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关键词：减肥,变瘦