什么哥本哈根，什么腹肌撕裂者，真正有效的减肥方法在这里

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　　4.营养全面

　　因为要减肥，所以不敢吃，长此以往就会造成营养匮乏，代谢变慢。不利于减肥瘦身。并且长期的限食还会造成食欲旺盛和暴食，导致减肥失败。

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　　所以在减肥期间定要保证营养的均衡。主食，蔬菜，肉一样都不能少。只是根据食物特性不同，饮食时的比重要进行调整。

　　饮食比重，主食-10%，蔬菜-60%，肉类-30%。

　　5.充足的睡眠

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关键词：减肥,方法