原标题：瑜伽基础动作推荐
瑜伽是一种有氧运动，相比其它的有氧运动，瑜伽很慢，在练习的时候不求快只求稳，既可以锻炼身体又可以提升个人气质，是修身养性的不二之选，瑜伽动作看似简单，做起来其实有点难，需要付出努力与耐心，才可以达到预期想要的效果，对于一个初学者要从瑜伽基础动作开始学起，以循序渐进的方式一点点进步。
长期练习瑜伽可以预防疾病发生，可以有效提高身体免疫力，这也是为什么现在越来越多的人喜欢练习瑜伽，瑜伽的好处非常多，当然练习时难度也是有的，尤其在练习各种体式时会感觉很费劲。想要练习瑜伽，先要找一些自己适合的体式，选择瑜伽基础动作从头开始，不要跳跃太大，简单的没有学会直接开始难度比较高的，反而会影响练习效果。
原标题：瑜伽基础动作推荐
关键词：瑜伽基础动作
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