正确跑步姿势该是怎么样的呢

原标题：正确跑步姿势该是怎么样的呢

跑步是日常生活中非常常见的运动，不论是通过跑步减肥，还是想要通过马拉松来挑战自我，掌握正确跑步姿势对于每一个跑者来说都十分重要。如果跑姿不正确，很可能会越跑越累，甚至会对身体造成伤害。那么，正确跑步姿势该是怎么样的呢？

跑步是一项倍受人们欢迎的运动，对于跑步的场地要求也相对简单，只需要一双跑鞋，便可以随时随地奔跑起来，但有些人在跑了一段时间之后，就会出现膝盖发胀、脚跟疼痛，或者小腿发紧等情况。这都与跑步姿势的不正确有关。通过下文介绍一下正确跑步姿势，需要的朋友可以学习了解一下。

1跑前热身

无论任何的运动，在进行运动之前都要先热身，跑步也不例外。跑前热身也是跑步的一部分，热身到位可以使身体不受伤，更快的进入到跑步状态。而热身的时间根据室内外的气温而决定。通常在五至十分钟为宜，如果在冬季，可以在室内热身后再出门跑步。

正确跑步姿势该是怎么样的呢

2正确跑步姿势

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