瑜伽初学者注意什么_健身

原标题：瑜伽初学者注意什么_健身

　　瑜伽是大家公认的结合身心的一项很好的运动方式，很多的瑜伽动作看起来非常的简单，但是做起来其实并没有看的那么简单，并且想要达到理想的塑形效果，在练习瑜伽时有很多地方是需要注意的，这些对初学者来讲更需要做深入的了解，那么瑜伽初学者要注意什么呢?

　　瑜伽初学者要注意什么

　　从瑜伽锻炼身体的方面来讲，瑜伽的初学者必须要注意做到每天坚持练习，如果工作不允许的话，每周的时间内要至少参加两次的练习，每次练习的时间要达到一至两个小时，这样才能使练习的效果得到保证，在家练习的话要保证在三十分钟以上才行，如果没有足够的时间，可以练习调息或者是冥想十几分钟。

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关键词：瑜伽初学者