原标题：跑步要多久才能减肥
跑步是一项有氧运动，它可以锻炼到全身，在跑步时如果坚持一定时长可以达到燃烧脂肪的效果，而且跑步是目前最有效最简便的运动方式，找对方法锻炼到对的时长可以帮助身体重新塑型，瘦手臂瘦大腿都没有问题，让体重减轻不再是梦，跑步要多久才能减肥?
很多人觉得随便跑跑身体出汗就可以了，通过跑步达到消耗脂肪来制造能量，并非只限制运动时间来决定，跑步的速度，运动强度也是必须要做到的才行，只有时长、速度、强度三者结合才会有想要的结果，跑步要多久才能减肥?在保证运动速度与强度达到标准的情况下，跑步时长坚持三十分钟以上就可以让身体有燃烧脂肪的效果。
原标题：跑步要多久才能减肥
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