跑步减肥多久才有效果

原标题：跑步减肥多久才有效果

　　跑步是一项非常有益健康的好运动，如果能够长期坚持跑步就可以让自己的身体更加的强健，让身材更加的美好，可是有些想通过跑步让自己身材变瘦的年轻人都非常想知道，跑步减肥多久才有效果?那么今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看到底跑步跑多久才能减肥呢?

　　想要通过跑步减肥首先要看跑步的时间和强度，因为运动的强度和持续性会会直接影响到卡路里的燃烧程度，所以想要减肥的效果更好，就一定要使跑步的速度加快时间加长，每天至少要进行三十分钟以上的跑步，而且跑步的频率不要太低，这样才能在一到两个月之内有减肥的明显效果。

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